Relaxation avec le mantra Om Mani Padme Om
Mantra de la grande compassion
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SA TA NA MA Méditation Kirtan kriya
SA TA NA MA - Méditation Kirtan Kriya
SA TA NA MA, méditation Kirtan Kriya, c’est le cycle de la création. De l’Infini, vient la vie et l’existence individuelle. De la vie, vient la mort ou le changement. De la mort, vient la renaissance de la conscience à la joie de l’Infini par lequel la compassion, conduit à la vie.
Pratiquer cette méditation apporte un équilibre total pour le psychisme. Les effets sont différents en fonction de chaque doigt. Vous améliorerez votre clairvoyance, votre lucidité. Vous profiterez aussi de l’influence des chants et des mudras sur votre être.
Vous trouverez ci-dessous le mantra avec 2 mélodies différentes pour vous accompagner
Posture : Assis jambes croisées, colonne vertébrale redressée, dos des mains en contact sur les genoux, paumes des mains tournées vers le ciel
Mantra : En prononçant Sa, amenez pouce et index (jupiter) en contact avec une légère pression pour activera capacité de connaissance
En prononçant Ta, menez pouce et majeur (saturne) en contact avec une légère pression pour activer la capacité de sagesse, d’intelligence et de patience.
En prononçant Na, amenez pouce et annulaire (soleil) en contact avec une légère pression pour activer la capacité de vitalité et d’énergie vitale.
En prononçant Ma, amenez pouce et auriculaire (mercure) en contact avec une légère pression pour activer la capacité de communication.
Puis, recommencez avec l’index et ainsi de suite ...
Cette méditation se pratique sous 3 formes de langage de la conscience, dans le langage Humain d'abord à voix haute ou normale, puis amoureux et donc chuchoté ou langage de l'âme en silence.
Commencez la méditation à voix normale pendant 2 minutes, puis à voix chuchotée pendant 2 minutes, enfin silencieusement pendant 4 minutes, puis revenez au chuchotement pendant 2 minutes, puis à voix haute pendant 2 minutes.
Inspirez et expirez. Pour sortir complètement de la méditation, étirez les mains vers le haut le plus possible et écartez-les largement. Etirez la colonne vertébrale et prenez plusieurs inspirations et expirations profondes; puis relaxez-vous.
L’intérêt de cette pratique
Pratiquez la méditation Kirtan Kriya et voyez ce qu’elle a à vous offrir. Surtout, sachez être persévérant, il faudra répéter régulièrement la méditation Kirtan Kriya pour pouvoir en tirer le maximum de bénéfices. Ne cherchez pas à comprendre, laissez-vous gagner par ce qu’elle a à vous offrir. Sachez rester disponible, sans vous enfermer dans ce que vous voulez obtenir. Les termes Sa, Ta, Na, Ma, signifient respectivement : Naissance, Vie, Mort, Renaissance. Pratiquez, pratiquez encore, laissez de la place aux changements qui vont naître en vous et aux impressions qui viendront vous toucher, pour peu que vous sachiez leur être réceptif. Acceptez cette simple leçon qu’est le cheminement sur un sentier inconnu. Pour une fois, ne balisez pas le parcours avant de faire le premier pas.
Ek Ong kar Sat Nam (Mool mantra)
Le Mool Mantra Ek Ong kar Sat Nam , mantra suprême qui contient la racine sonore de tous les mantras. Le but de la vie est de demeurer dans le flot de parfait et en contact avec les perception de l’âme à chaque instant. Ce mantra est une boussole et forme les fondements de la conscience que nous voudrions développer au plus profond de nous.
Ek Ong Kar, Sat Nam, Karta Prurkh, Nirbhao, Nirvair, Akaal Moort, Ajoonee, Saibhang, Gur Prasaad, Jap,
Aad Such, Jugad Such, Haibhee Such, Naanak Hosee Bhee Such.
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Aap sahaaee hoaa …
Mantra efface toute négativité de l'environnement, de l'intérieur. C'est un joyau qui vous permet de pénétrer dans l'inconnu sans aucune peur. Il vous donne la protection et l'équilibre mental.
Aap sahaee hoa, sachay da, sacha doa, Har Har Har : traverser sans peur
N'oubliez pas de rentrer le ventre vers la colonne sur chaque HAR pour activer Manipura le joyau du nombril.
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