amour de soi - identifier ses besoins

Amour de soi - Identifier ses besoins

Dis moi comment tu prends soin de toi... Je te dirai comment tu t'estimes...

Identifier ses besoins, c’est apprendre à les combler. Aussi, quand le besoin est satisfait, vous passez de la frustration à l'art de cultiver le plaisir et d'accéder au bien-être.

Mais au préalable, il serait bon d'identifier ses valeurs pour se donner la permission d'exister.

Ensuite, une première question à se poser : De quoi ai-je besoin fondamentalement pour me sentir comblée ?

Les besoins peuvent se classer de la façon suivante(voir pyramide de Maslow) ou plus simplementIdentifier ses besoins - pyramide de Maslow

Besoins physiologiques

  • Manger, dormir, respirer, avoir un toit sur la tête, être en sécurité matériel

Besoins psychologiques personnels

  • Identité, s’écouter, s’accepter, décider pour soi, autonomie, estime de soi, intimité, plaisir

Besoins sociaux

  • Contact, aimer, être aimé, se protéger, prendre des risques, soutien, donner/recevoir, demander/refuser, reconnaissance, s’exprimer, être écouté, être respecté, appartenance, relations sexuelles

Besoins émotionnels

  • Ressentir et identifier l’émotion, gérer son émotion, exprimer son émotion, émerveillement

Besoins d’accomplissement

  • Se former, créer, travail, être utile, trouver des réponses, apprendre, (se) comprendre, utiliser son jugement, être capable de solutionner les problèmes de la vie courante

Nous attendons parfois beaucoup des personnes extérieures ou de nos proches pour répondre à nos différents besoins, sans être jamais satisfait(e). La plupart du temps, cela ne nous a pas été enseigné et cela peut s'apprendre ...

Alors que si nous cherchons à répondre nous même à notre besoin, on peut s'apercevoir qu'il en faut peu pour être heureux !

Si vous souhaitez avoir des renseignements complémentaires ou prendre un premier rendez-vous, contactez-moi.

 

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