Méditation Laya Yoga - EK ONG KAR SA TA NA MA SIRI WHA HEY GURU
Cette méditation permet de faire monter les énergies du triangle inférieur du corps dans le triangle supérieur.*
Ce mantra est une ode à notre faculté de transformer l'ombre en lumière. Il procure une profonde joie, un sentiment de gratitude à celui qui en prend conscience réellement.
Mantra : EK ONG KARA SA TA NA MA SIRI WHA A HEY GURU -
"Le créateur et la création ne sont qu'un" signifie que ce nous créons dans notre vie, est un reflet de ce qui vit en nous. En cherchant à transformer ce qui est figé, morcelé, non ajusté en nous, cela aura un impact obligatoirement un impact sur la qualité de l'existence qui nous entoure. Nous ne sommes pas victime, mais maître de notre réalité.
Sat Nam : "la vérité est notre identité, Sat est notre identité immuable, au delà des fluctuations de nos humeurs, notre vérité profonde. Nam permet de lui donner forme de l'incarner.
Siri : le grand tout
Wha Hey Guru : gratitude indescriptible. (Wha : mantra de l'extase, Guru : la sagesse de l'univers, qui se retrouve en soi qui nous permet de transformer l'ombre en lumière)
Tirez le mulhband sur chaque A et relâchez aussitôt les contractions
Mudra : Mains jointes paumes contre paume au-dessus du crâne. Les bras sont légèrement pliés, les coudes tirés vers l'arrière.
Asana : Assis, jambes croisées, colonne vertébrale droite. Concentration entre les 2 sourcils pendant la durée de la méditation. Tenir la posture et ne pas s'occuper de la respiration qui se rythme automatiquement.
Durée : 11 minutes
Puis méditez silencieusement, les mains sur les genoux, pouces et index en contact, en Gyan mudra.
Vous pouvez découvrir d'autres mantras en cliquant sur le lien
Traduction
Ek Ong Kar
Sat Nam Sat Nam
Siri Wahe Guru
Le créateur et moi
Nous sommes un
La création et moi
Nous sommes un
Toutes les créatures et moi
Nous sommes un