Sa Re Sa Sa - Antar naad Mudra

Sa Re Sa Sa - Antar naad Mudra est une méditation qui ouvre les chakras aux effets de tous les autres mantras. Elle donne une force nouvelle à votre parole

Posture : Assis jambes croisées, colonne vertébrale droite, dos des mains en contact sur les genoux, paumes des mains tournées vers le ciel, pouce te index en contact en gyan mudra

Mantra  et mudra : joignez les mains en mudra de prière devant le nombril. SurSa Re Sa Sa, montez les mains devant la poitrine, en les tenant à environ 10 à 15 cm du corps. Lorsque vous passez devant le chakra du coeur, ouvrez progressivement le mudra des mains pour former un lotus qui sera complètement ouvert une fois arrivé devant le point pont entre les sourcils et sur Saa Rung . dans ce lotus ouvert, la base des paumes de mains est en contact, l'extrémité des auriculaires aussi, ainsi que l'extrémité des pouces : les autres doigts sont écartés.

Sur Har Ray Har Har, retourner les doigts pour qu'ils pointent vers le bas avec le dos des mains en contact. c'est une posture de prière inversée. faites descendre ce mudra le long des chakras, en rythme avec la musique, jusqu'à ce vous atteigniez le nombril sur Har Rung. Puis retournez les mains et recommencez ce mouvement

Temps : 11 à 31 minutes

L’intérêt de cette pratique

Ce cycle de la musique et du mudra est une clé qui ouvre la porte au flux de la Kundalini. Une prise de conscience nouvelle vous conférera l'autorité naturelle pour faire des choix judicieux et surmonter la laideur de la vie. vous serez paisible et solide

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