Yoga

Dès 1969, le Kundalini yoga fut enseigné aux États-Unis et en Europe par Yogi Bhajan, maître de cette discipline, jusqu'alors secrète. Yogi Bhajan diffusa son enseignement à travers le monde entier pendant 35 ans, avec comme objectif de former des professeurs, jugeant qu'il était grand temps que ces techniques extrêmement puissantes soient mises à la disposition du plus grand nombre. Il justifiait l'enseignement de ces techniques par le fait qu'elles seraient adaptées aux besoins de notre époque.

Désormais, le Kundalini Yoga, tel qu'enseigné par Yogi Bhajan, recense de nombreux pratiquants dans le monde. A l’origine de toutes les branches du yoga qui se sont différenciées au cours du temps selon Yogi Bhajan, le Kundalini Yoga est le yoga mère, science ancienne rattachée à la tradition tantrique et particulièrement puissant dans ses effets pour celui qui le pratique régulièrement.

Ce yoga est accessible à tous, quel que soit votre âge, votre état de santé ou vos handicaps.

C’est un yoga dynamique et vivant qui séduit par son rythme, par ses chants sacrés (mantras et sa forme structurée apportant équilibre et harmonie). Son point fort est la rapidité des effets produits par la pratique qui permet de se sentir plus résistant physiquement et psychologiquement.

Il agit sur les différents plans de notre être physique, émotionnel et spirituel (corps, mental et âme), pour permettre de trouver le bien être en soi en se régénérant physiquement et mentalement.

Ses bienfaits sont nombreux et rapides :

Renforcer le système nerveux, glandulaire et immunitaire
Rééquilibrer et stimuler les fonctions vitales (circulation du sang, digestion, élimination, système respiratoire, énergie sexuelle)
Assouplir le corps, les articulations, étirer les muscles, la colonne vertébrale
Traverser plus sereinement les stress de la vie
Epurer le mental et se pacifier émotionnellement
Améliorer la qualité de votre sommeil
Etre plus centré, plus à l’écoute de vous-même et des autres
Mieux maîtriser et canaliser vos émotions en se recentrant sur l’essentiel
Développer votre optimisme et votre joie de vivre, pour s’ouvrir à l’amour en devenant plus conscient

Recommandations :

Venir si possible l'estomac vide ou manger quelques fruits secs (amener une bouteille d'eau pour la séance)
Porter une tenue confortable si possible blanche
Se munir d'un tapis de sol, d'une couverture et d'un coussin de yoga* (important pour une bonne assise)
Il est recommandé aux femmes en période de menstruation ou enceintes de ne pas forcer sur les exercice avec contraction du ventre ainsi que sur la respiration dite "du feu"
Arriver 5mn avant le début du cours quand cela est possible
Ne pas hésiter après le cours à partager vos impressions, vos ressentis et tout ce qui peut vous paraître anormal
Ne pas prendre de douche dans les 2 heures qui suivent un cours

*Pour obtenir un coussin de yoga, vous trouverez le lien en cliquant dessus ou appeler Ambre BRUCKER au 06 59 16 35 32 ou autre lien avec Hélène DELMAS au 06 16 86 20 35, pour passer commande.

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