Elle est conseillée pour calmer l'agitation du mental car de très nombreuses pensées sont tout simplement superflues et empêchent la détente. D'autres sont carrément néfastes : de vieux souvenirs ressassés indéfiniment, des scénarios catastrophiques montés de toutes pièces, des représentations mentales qui n'ont rien à voir avec la réalité...
Ces pensées empoisonnent l'existence. Elles créent ce que l'on appelle du « stress interne » qui, à son tour, provoque des réactions physiologiques et psychologiques. Le stress, surtout s'il est intense et de longue durée, accroît les risques de contracter un grand nombre de maladies. Or, la méditation peut être un antidote naturel au stress. ELLE EST DONC BÉNÉFIQUE POUR TOUS, basée sur des techniques de Kundalini yoga, des mudras, des mantras universels, des techniques de respirations, des méditations d’Osho et de méditations de pleine conscience.
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Un jardinier qui revient à son jardin de Thich Nhat Hanh Quand vous pratiquez la méditation, vous êtes comme un jardinier qui revient à son jardin pour s'en occuper. Les plantes et les animaux du jardin profitent du retour du jardinier. Ils sont si contents qu'il soit de nouveau là. Quand vous vous asseyez, vous revenez en vous-même, vous revenez à votre corps, à vos sensations,, à vos émotions et à vos perceptions afin de vous en occuper. C'est une bonne nouvelle.
