Yoga en cours collectifs

Cours collectifs

Description d’un cours :

Le yoga en cours collectifs se pratique en silence, dans une écoute et un accueil de ce qui se produit en soi.
Les yeux sont fermés sauf indication contraire.

C’est un yoga très structuré et qui se déroule en 3 phases :

• Des asanas où le corps est mis en mouvement à travers des postures dynamiques ou statiques, associées à des techniques de respirations très puissantes (pranayama) parfois accompagnés de fermeture dans le corps (Bhandas) et position de mains et des doigts (Mudras). Ces exercices sont renforcés par la puissance de courant sonores (Mantras) qui nous relient à notre essence, pour émettre des fréquences vibratoires en stimulant les 84 points méridiens de notre palais.
• La relaxation profonde qui permet d’intégrer les bienfaits des exercices pratiqués en laissant circuler l’énergie vitale, en laissant partir les tensions et en lâchant totalement prise.
• La méditation qui s’appuie sur la respiration, le silence ou les mantras pour apaiser le mental et revenir à l’essentiel.

Il n’est pas demandé de certificats médicaux mais il est demandé d’informer le professeur, des traitements pris ou de pathologie s’il en existe.

Le premier cours est un cours d’essai et donc gratuit où vous serez le ou la bienvenu(e) pour faire l’expérience d’une pratique de yoga.

Pour vous aider à découvrir et/ou à approfondir la pratique, vous trouverez 3 vidéos, en cliquant sur les liens respectifs :  la présentation détaillée du Kundalini Yoga, la respiration longue et profonde, la respiration du feu.

Conseils pratiques

• Venir si possible l'estomac vide et boire 2 ou 3 verres d'eau avant la séance (amener une bouteille d'eau pour la séance)
• Prévoir un tapis de sol, un zafu dur (coussin) environ 8 à 10 cm pour une bonne assise, une couverture
• Arriver en avance 5mn au cours pour se relaxer quand cela est possible
• Porter une tenue confortable en coton et blanche si possible
• Ne pas hésiter après le cours à partager vos ressentis et tout ce peut vous paraître anormal
• Ne pas prendre de douche dans les 2 heures qui suivent un cours

Consulter les Tarifs des cours ici

Les cours manqués ne sont pas remboursés. Possibilité de les rattraper dans l'association sur un autre créneau ou dans l'association de votre choix. A partir de 09/2022, il n'y aura plus de cours pendant les vacances scolaires.

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